ALL ONE BJJがスタートして5回目の練習！ 今日は、人数が多く22名で練習することが出来ました☺️ 本日のテクニックは、『肩固め』 もう一つは、『アームインのギロチンチョーク』でした！ スパーリング 里奈、紫音、美心、青帯昇格です 最近、『柔道の黒帯で…