ALL ONE BJJ49回目の練習！ 本日のテクニックは、『サブミッションエスケープ』 まずは『腕十字のエスケープ①』 『腕十字のエスケープ②』 『三角絞めのエスケープ①』 『三角絞めのエスケープ②』 スパーリング 遠藤さん、久々に練習に来られました 「1日1スパ…