今日は、『カラーグリップスパイダーガード』をやりました!! まずは、『カラーグリップスパイダーガードの座り姿勢と立ち姿勢のキープ方法』からやりました！ 座り姿勢のキープ 立ち姿勢のキープ 次に『カラーグリップスパイダーガードからのベーシックなス…