筑紫野ブラジリアン柔術(CBJJ)69回目の練習！ 本日は、7名で強化練をやりました！ スパーリングの時間は4分！ インターバルは30秒！ 総当たりで2周回しました!! 人数はいつもより少ないけど、2周回すことで濃い練習が出来ました この調子で12月の試合目指し…

CBJJのメンバーでラントレやりました‍♂ 100段以上ある階段を20本ダッシュしました!! 結構ハードな運動なので疲れたけど、いい補強になりました 足腰が強くなればスイープされにくくなると思うし、瞬発力があがればパスされそうな時に、瞬時に反応してディフ…